Ausdauer bringt Kraft

Weit gefehlt! Krafttraining hat viele gesundheitliche Vorteile. Es kommt dabei nicht darauf an, möglichst schwere Gewichte zu stemmen – sondern regelmäßig zu trainieren. Das ist das Ergebnis einer Studie aus dem Fachblatt Medicine & Science in Sports & Exercise. Empfohlen wird meist Training an zwei oder mehr Tagen in der Woche, das alle größeren Muskelgruppen beansprucht.